agachamento sumô com barra livre
Por um escritor misterioso
Descrição
fique na sua posição. com uma postura larga e dedos do pé para fora. agache se e agarre a barra. puxe a barra do chão até as pernas. até suspender na parte superior. não a puxar de volta para as canelas. a barra deve sair do chão num caminho vertical. mantenha estas 3 regras. 1 @ a barra deve começar no meio do pé. 2. ligeiramente a frente da barra os ombros devem começar. 3. çar relativamente elevados 3 os quadris devem come. são o quadríceps femoral e o glúteo máximo em vermelho. nota os eleitores da espinha. também podem fazer parte dos músculos alvo. 30 - 45 degrees. mantenha os seus pés entre 30 a 45 graus para fora. mantenha os seus joelhos 30 a 45 graus para fora. EXECUÇÃO CORRETA AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA
Do Jeito H Do Jeito H - Página 1433 de 1531 - Helena Lunardelli
Agachamento livre ou na máquina? Descubra qual é mais eficaz
Agachamento Livre: Como fazer da forma correta
Agachamento Sumo com barra
Agachamento com a barra entre as pernas, Catálogo de Exercícios
/s.glbimg.com/es/ge/f/original/2018/05/01/milena_nogueira_rsc-by_janderson_pires-42.jpg)
Agacha que cresce: Milena Nogueira ensina sete diferentes tipos de agachamentos, treinos
Agachamento: 10 tipos e o que você precisa ter para fazer
Agachamento frontal: Como fazer e 5 motivos para incluir no treino
Agachamento Sumô ( Barra Triângulo - Barra Grande ) on Vimeo
de
por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)
